wszystko o diecie

Jak optymalnie wszystko dograne to na tej diecie się nawet o czitach nie mysli:-)

Ostatnie badania miałem pół roku temu i wszystko było w normie. Mój brat po 3 miesiącach na diecie optymalnej wyleczyl martwice pięty gdzie lekarze nie dawali mu żadnych szans. Mamuśka dojeżdża codziennie 20 km do praca a ma już 60 lat Ps. Jeśli chodzi o dietę optymalna to jedyna jej wadą jaka zauważyłem jest fakt że budowanie masy mięśniowej [...]

[...] żywienia i... masakra kobietka nie potrafiła mi na proste pytanie odpowiedzieć ale w sumie to dobrze choć że się przyznała bo większość idzie w zaparte i udaje że wie wszystko że wiedza nie przyjdzie sama to wiem;P bo czekam i czekam i nic pocieszam się tylko tym że ponoć oksytocyna wydzielana w ciąży i przy porodzie wpływa na koncentrację [...]

[...] stosowany nawet przez długi okres czasu, jest wykorzystywany do leczenia chorych z poalkoholowym uszkodzeniem wątroby, a także w marskości wątroby. Wynika, że to środek na wszystko ;) podczas robienia sily osobiscie ustawilbym bilans energetyczny mniej wiecej tak: 60% energii z weglowodanow 20% energii z tluszczow 20% energii z bialek [...]

[...] nadziej e, że przynajmniej będzie czytelny ;) W temacie Novo/Tiro//Uni siedzę już z 5 lat, mam masę spostrzeżeń i ostatnio badania łączne z rT3, Założę jeszcze swój temat i wszystko w ładnym kilkustronicowym opowiadanku opiszę. Jak ktoś przebrnie przez te różniste historie się pewnie kilka razy uśmieje. A piśmienny jestem i potrafię - w pracy [...]

[...] Serek wiejski 200g kcal 162 wegle 5g białko 22g tłuszcz 6g parówki wieprzowe 93% miesa 250g 630kcal wegle 4g białko 37g tłuszcz 65g warzywa i owoce nie liczone Kcal 3770 Wegle 431g Białko 238g + odżywka białkowa 1-2 x ok 20g tłuszcze 153g Czy na takiej diecie, trenując "porządnie" 4-5 razy powinienem ten testosteron czuć, czy wszystko do kitu?

[...] tabeli (ahhh ten Chrom!). Zmieściłem się w 100 produktach, nawet dodając te mniej zdrowe ale które od czasu do czasu warto zjeść, mam 51 informacji na temat mojego menu i wszystko jest lightweight... polecam każdemu! W vitalmaxie jest sporo błędów (np. brokuły) i ta sama dieta wyszła mi ~100kcal więcej wg wartości podanych na rzeczach jakie [...]

[...] gainer bedzie otluszczac. Niestety nie napisales jak wyglada Twoje odzywianie, ile wazysz, % otluszczenia oraz czy latwo lapiesz tk. tluszczowa. Opisz mniej wiecej jak to wszystko wyglada u Ciebie a wtedy kupisz odzywke ktora spelni Twoje oczekiwania. Jezeli chodzi o kreatyne to bardzo dobry suplement - najlepszy na rynku. Jezeli masz [...]

Obwód bicepsa jest sprawą mocno indywidualną. Wiele zależy od tego, jak wygląda nasza dieta, regeneracja oraz trening, bo wszystko to ma istotny wpływ na to, w jaki sposób rosną nasze mięśnie. Istotna jest odpowiednia nadwyżka kaloryczna, która wraz z odpowiednim treningiem umożliwi mięśniom możliwość rozrostu. Jeśli nie wiesz, ile wynosi Twoje [...]

[...] po wczorajszym pomiarze). Zbyt aktywny w tym czasie nie bylem - niestety kupa roboty i musze sleczec przy kompie. Ilosc kalorii dziennie mi skacze od 2200 do 2800 - licze wszystko ale z apetytem jest roznie i jak mam 2200-2400 na wieczor to czesto juz pozniej nie dojadam bo musialbym sie zmusic. Drugiego dnia mialem migrene jak licho, zle [...]

Jest odwrotnie to hormony decydują o tym, co się z nami dzieje, i na identycznej diecie jedni chudną, a inni tyją . Zależnie od tego, co u kogo powoduje tycie, można tak ustawić dietę, żeby bądż zmniejszyć (u ciebie poziom hormonów płciowych) czy zwiększyć (np. na kopenhaskiej hormony tarczycy) to co trzeba "Wszystko jedno gdzie się żyje, [...]

OK ZANALIZUJE TO JEDNAK ----- poniewaz spaslem sie dosc znacznie na zeszlym cyklu masowym,tzn ok.20% tluszczu gdzies tak i na kwiecien zaplanowalem diete tluszczowa,tzn wtedy robilem tak,ze jadlem jakies 2g b oraz jakies 3g t na kg masy ciala,ww ponizej 20g dziennie(tylko te dostarczane z produktow o wysokim poziomie t) JAKA MIALES WAGE WTEDY I [...]

[...] wzrostu masy. Pytanie, czy należałoby zmienić składniki diety czy mogę nadal kontynuować to samo? Poniżej podam mój obecny jadłospis bardzo bym prosił o zerknięcie czy wszystko jest ok. Posiłek nr dzielę zawsze na 2 jako drugie śniadanie i podwieczorek. Również pytanie czy trenując na siłowni 3x w tygodniu + 2x trening piłkarski mogę w [...]

Trening siłowy kajarzony jest czasem, szczególnie przez kobiety z monstrualnie wyglądającymi kulturystami, z używaniem niebezpiecznych dla zdrowia sterydów itd. A powinien być raczej kojarzony ze zdrowym stylem życia, niskim poziomem tkanki tłuszczowej. Podstawowy program 3 x tyg. po 25 minut, dodatkowo aeroby 3 x tyg. po 25 minut może pozwolić [...]

Jak uważacie, czy taki posiłek potreningowy w postaci koktajlu: 400g kefiru + odżywka białkowa + banan jest w porządku czy lepiej coś zmienić? :-) Szczerze, wszystko zależy od kontekstu, czyli diety w jakiej to osadzisz. Nie warto za dużo białka jednorazowo dostarczać (więc zastanów się czy potrzebujesz dorzucać odżywkę białkową), ponieważ [...]

[...] soku warzywnego KOLACJA: 250 g ryby pieczonej bez tłuszczu z gotowanymi brokułami, herbata zielona Tak, wiem, odchudzanie nie jest ani łatwe, ani przyjemne... ale wystarczy odrobina dobrej woli, przekonanie się do odpowiedniej diety i wszystko stanie się możliwe :)!!! źródło: http://odchudzanie-diety.blogspot.com/2007/10/grupa-krwi-0-dieta.html

[...] to bialko sojowe, bo takie zazwyczaj jest dodawane do wszelkiego rodzaju produktow spozywczych. Bialko sojowe jest co prawda najlepszym z posrod bialek roslinnych - ale mimo wszystko to nadal bialko roslinne. A co do tej wartosi 98% to ktos Cie najnormalniej w swiecie robi w konia - tak wysoki procent bialka w suchej masie - jest chyba nawet nie [...]

[...] duże ilości owoców, warzyw czy soków świeżowyciskanych. Dzięku temu organizm będzie miał sprzyjające warunki żeby się rozwijać. Dodatkowo staraj się wysypiać i unikaj używek. To tak naprawdę wszystko co aktualnie możesz zrobić. Reszta leży po stronie genetycznych uwarunkowań. Pozdrawiam /SFD/2017/11/28/c715a24f80424ea497168e6d0d5f38c4.jpg

[...] chińskie - średnia porcja warzyw z kurczakiem i odrobiną sosu ma 150 kcal na 100 g. Na moje oko porcja ze zdjęcia (jeśli waży ok 700 g), może mieć nawet 1000 kcal. Natomiast wszystko zależy od tego, co znajduje się w składzie takiego dania - ilość makaronu, mięsa, ilość warzyw, a przede wszystkim oleju/tłuszczu na którym to danie zostało [...]

[...] jeśli cierpimy na deficyt tego hormonu, najpierw warto zrewidować dietę, styl życia, ilość i jakość snu, a także to ile spędzamy czasu na regeneracji i treningu. Gdyż wszystko to składa się na to, jaki poziom testosteronu mamy w organizmie. Jego poziom jest silnie powiązany z naszym samopoczuciem, poziomem libido, chęcią do życia, siłą i [...]